90 minutos · Madrid u online · 100 €. Incluye revisión breve al día 7.
Trae una situación que se repite. Practica cómo responder.
Trabajamos sobre situaciones cotidianas y específicas de tu día a día para ganar claridad y recursos prácticos:
Necesidades y límites
Conversaciones
Observación de hábitos
Expresar una necesidad con claridad o aprender a poner un límite firme y respetuoso.
Preparar una conversación importante o aprender a pedir algo de forma directa y consciente.
Observar un hábito repetitivo para identificar patrones y ensayar respuestas distintas.
Cómo trabajamos
1. OBSERVAR
Describir una situación concreta con el máximo detalle y objetividad.
2. HIPÓTESIS
Planteamiento de explicaciones provisionales sobre lo que ocurre.
3. CONTRASTAR
Revisar contigo la hipótesis para corregirla o descartarla de forma directa.
4. ENTRENAR
Ensayar alternativas de comunicación y comportamiento durante la sesión.
5. APLICAR
Elegir una acción concreta y observar qué pasa fuera de la sesión.
Qué te llevas
Un mapa de lo observado, una hipótesis contrastada contigo y una respuesta alternativa que habrás ensayado. Elegimos dónde practicarla durante siete días y revisamos qué ocurrió. Por ejemplo: pedir algo, poner un límite o preparar una conversación.
Este acompañamiento no constituye diagnóstico ni tratamiento psicológico o médico. Tampoco inferimos personalidad a partir de rasgos ni garantizamos resultados cerrados.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, actor desde hace más de diez años y profesor de comunicación frente a cámara durante tres años en Catalonia Film School. Formación en voz y experiencia docente en educación física.
Tú decides qué probar y qué tiene sentido en tu contexto.
¿Lo valoramos?
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UR4 · Albert Green